夏天最熱的時(shí)候到了，是不是很多人多喜歡吃一些冰涼的事物，你可知道哪些事物該吃不該吃，你的腸道又是否健康呢?腸道是一個(gè)很需要關(guān)注的問題，然而被我們忽略了很多。 一般的來說腸是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。哺乳動(dòng)物的腸包括小腸、大腸和直腸3大段。大量的消化作用和幾乎全部消化產(chǎn)物的吸收都是在小腸內(nèi)進(jìn)行的，大腸主要濃縮食物殘?jiān)?，形成糞便，再通過直腸經(jīng)肛門排出體外。

　　許多健康問題都是預(yù)防重于治療，腸道保健也是如此，它在出問題前，其實(shí)會給我們許多信號，但人們通常對這些信號麻木不仁，失去了“防患于未然”的寶貴機(jī)會，最后可能真的搞到“疾”重難返，再也回不到健康的當(dāng)初了。據(jù)《2012中國城市居民健康白皮書》，約95%的人認(rèn)為腸道健康有異常表現(xiàn)。想知道您的腸道健康狀況嗎?

　　關(guān)鍵詞：腸道健康,消化,炎癥問題

　　醫(yī)學(xué)論文推薦：《中國現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雜志》是由中華人民共和國新聞出版總署、正式批準(zhǔn)公開發(fā)行的優(yōu)秀期刊。自創(chuàng)刊以來，以新觀點(diǎn)、新方法、新材料為主題，堅(jiān)持"期期精彩、篇篇可讀"的理念。中國現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雜志內(nèi)容詳實(shí)、觀點(diǎn)新穎、文章可讀性強(qiáng)、信息量大，眾多的欄目設(shè)置，中國現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雜志公認(rèn)譽(yù)為具有業(yè)內(nèi)影響力的雜志之一。中國現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雜志并獲中國優(yōu)秀期刊獎(jiǎng)，現(xiàn)中國期刊網(wǎng)數(shù)據(jù)庫全文收錄期刊。

　　當(dāng)腸道健康出現(xiàn)問題時(shí)，往往沒有明顯癥狀，但也會有一些細(xì)微警示信號，與其在最后亡羊補(bǔ)牢，不如及早重視這些腸道的警報(bào)信號：

　　口臭

　　胃腸功能減弱，使食物在腸內(nèi)得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出體外，當(dāng)沉積在腸內(nèi)的食物糟粕時(shí)間一長，腸道內(nèi)的有害菌便會過度繁殖，產(chǎn)生有害物質(zhì)，形成臭氣，向上通過口腔及鼻咽排出而形成口臭。

　　皮膚粗糙、晦暗

　　當(dāng)腸內(nèi)有害菌占據(jù)主導(dǎo)地位，其分解蛋白質(zhì)、脂肪，形成胺、氨、吲哚、糞臭等多種有毒物質(zhì)，毒素進(jìn)入臉部毛細(xì)血管時(shí)，會滲入皮膚間隙，導(dǎo)致臉部產(chǎn)生粉刺、痤瘡、色素沉著、色斑、皮膚粗糙、臉色晦暗等。

　　臭屁

　　每天適當(dāng)排屁，是人體排出廢氣的一種正常生理需要。但如果放屁太多，而且?guī)弦环N臭雞蛋氣味的硫化氫，就要特別注意了，因?yàn)檫@只有在蛋白質(zhì)被腸內(nèi)有害菌分解時(shí)才會產(chǎn)生。臭屁是腸道菌群失調(diào)，甚至是寄生蟲病的癥狀之一。

　　腹瀉

　　即使一天只排便一次，如果大便呈泥狀或水狀，就是腹瀉。當(dāng)腹瀉成為一種經(jīng)?；蛄?xí)慣性的癥狀，便形成了慢性腹瀉，這時(shí)腸道內(nèi)的菌群已經(jīng)嚴(yán)重失調(diào)，如果繼續(xù)下去，就極可能引發(fā)階段性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等。

　　便秘

　　當(dāng)腸道機(jī)能出現(xiàn)異常狀態(tài)時(shí)，造成糞便短小而干硬，并且水分較少，每天無法順利排便，這就是便秘。慢性便秘會引發(fā)有害菌滋生，產(chǎn)生有毒物質(zhì)和有害氣體，損害身體的器官組織。而宿便的堆積，也是引起許多慢性病的重要原因之一。

　　以上這些腸道警報(bào)信號的出現(xiàn)，歸根結(jié)底是腸道菌群失調(diào)、有害菌占據(jù)優(yōu)勢所導(dǎo)致的。腸道健康一旦亮起警報(bào)信號，不但腹瀉、便秘等問題接踵而至，如不及時(shí)改善，甚至?xí)?dǎo)致腸炎、大腸癌等，您知道嗎?據(jù)第八屆上海國際大腸癌高峰論壇的消息，大腸癌的發(fā)病率在我國呈現(xiàn)逐年上升趨勢，升速約為每年4.2%，遠(yuǎn)高于2%的國際水平。重視腸道警報(bào)信號，保護(hù)腸道健康刻不容緩!